11.11.15

Descubra 8 Alimentos Naturais que Combatem a Acne

Olá meninas!

Desde sempre nós mulheres sofremos com acnes não é verdade?
Mesmo depois da adolescência, quando o organismo começa se preparar para a menstruação, geralmente ficamos com a pele mais feia, cheia de cravinhos e espinhas, então trouxe para vocês uma matéria muito interessante da Profª Rosi Feliciano do blogdarosi.com.br.


Os alimentos que comemos têm uma forte influência sobre a nossa saúde e a aparência da nossa pele. A boa notícia é que alguns alimentos podem contribuir para a pele radiante. Se você ficar um pouco mais informado sobre o que comer e o que evitar, então você pode escolher a comida certa para evitar futuras espinhas.

Aqui apresentamos alguns dos melhores alimentos para acne:

1. Os Peixes: Peixes oleosos e frescos como salmão, sardinha e cavala, é uma excelente fonte de ômega-3 ácidos graxos que não podem ser produzidos pelo corpo.  Ácidos graxos no corpo luta contra infecções, a principal causa da obstrução dos poros. Outra vantagem é que as propriedades antioxidantes dos peixes reduzem os danos causados por radicais livres e podem combater os sinais do envelhecimento.

 

 2. Sementes Misturadas: Certas nozes, castanha de caju e pistache possui Omega-3 ácidos graxos como os peixes. Eles não só evitam o entupimento dos poros, mas as nozes também adicionam zinco e selênio a sua dieta. A deficiência desses minerais tem sido associada com a acne.

 

3. Alho: Consumir alho pode evitar surtos de acne causados por bactérias e vírus, pois o alho contém agentes antibacterianos naturais. O alho também combate a inflamação.
Uma dica: comprar alho fresco e adicionar ao longo do dia em muitos pratos.

 

4. Vegetais de Folhas: Repolho, espinafre e mostarda marrom contém muitas vitaminas e minerais. Estes vegetais de folhas (mostarda especialmente a indiana) contêm beta-caroteno, o que reduz a produção de óleos endógenos e ajudam a eliminar espinhas.

 

 5. Os Cereais Integrais: Substitua os alimentos de carboidratos de farinha branca por a farinha de trigo integral. Umas das principais causas da acne são alimentares, muitos carboidratos ou alimentos com alto índice glicêmico.
Grãos integrais consistem em hidratos de carbono complexos e tem um dos mais baixos índices glicêmicos. Alimentos como arroz integral e cevada são digeridos pelo organismo mais lentamente e com menos impacto sobre os níveis de açúcar no sangue.

 

6. Água: Tomar bastante água todos os dias pode ser a coisa mais importante para se prevenir surtos. A água ajuda o corpo a lavar as toxinas e resíduos de produtos que pode causar a pele oleosa. Tente beber pelo menos oito copos de água.

 

7. Green Tea (chá verde): Também é uma escolha natural. Ele contém altos níveis de antioxidantes o que impede poros entupidos e danos da pele em geral. Mas isso não é tudo. Os ingredientes ativos do chá verde podem ajudar o corpo a restringir a produção de certos hormônios que estão associadas ao aumento de acne.


8. Frutas contêm mais antioxidantes do que qualquer outro alimento, o que os torna o melhor complementar numa dieta anti-acne. Eles também são ricos em muitas vitaminas e minerais que contribuem para o líquido de limpeza que deixa a pele saudável.

 

A pectina contida nas frutas desintoxica o trato digestivo o que reduz as chances de um surto. Frutas escuras como mirtilo (é uma fruta, riquíssima em nutrientes), amoras e framboesas beneficiam a pele.

As causas da acne são variadas, desde predisposição genética ao estresse e infecção. No entanto, a dieta, bem ou mau, pode ter um impacto significativo sobre a ocorrência e gravidade da acne.

Use essas dicas e faça uma dieta saudável e elimine as espinhas!

Veja o vídeo para saber a forma simples e prática para acabar com cravos e prevenir espinhas


Imagens tiradas do Google

Ótimas dicas hein meninas! Quem quiser ter pele linda não precisa de gastar com tratamentos e remédios, apenas ter uma alimentação saudável resolve tudo e ainda traz benefícios para cabelos e corpo!

E vocês meninas, como agem com as acnes, alguma dica?

Bjus, Bjus!!


16 comentários:

  1. PEIXEEE???
    Não sabia!!! :O :O
    amei!!

    www.apequenaka.com

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  2. Eu não como carne vermelha então vivo de peixe e frango.
    Mas gostei de saber dos outros também.
    Kisses

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  3. adoro saber mais sobre alimentos, tomo muita agua, acho q por isso não me aparece espinhas
    www.byanak.com.br

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  4. ótimas dicas, adoro peixe e odeio espinhas (ainda bem que nunca tive muitas)

    bjokas =)

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  5. Oi Flor do Senhor! Huuummm... Como muito Salmão! Também sou apaixonada por Morangos e na maioria das vezes... consumo Produtos Integrais. Realmente este tipo de alimentação ajuda muito! Beijos e continue com Deus! Aguardo a sua Visita!

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  6. Dicas maravilhosas amei
    Novo Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=06avCiMDYGA
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/

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  7. Nossa nao sabia dessas! Sabia da agua e do cha verde, mas só! Amei saber!

    Beijos,
    http://www.pompomchic.com.br/

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  8. Aline, amei as dicas, belíssimo post. Parabéns!
    Blog www.nalvafaustino.com.br

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  9. Oi Lindona !
    Que belas dicas, vu me jogar nesses alimentos.
    Tem postagem nova no meu blog, vem conferir !
    Meu Blog: ➥ Plantão da Beleza
    Lojinha de Templates: ➥Lojinha Blog Chic
    Meu Instagram➥@simarapink
    Meu Canal no Youtube: ➥ Vídeos do Canal
    ✿.♥.✿.♥.✿.¸.•*¨*•►BeijosssssssssSimara Pink ♥♥♥♥♥♥

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  10. Vc ainda está com o Egrana?
    Bjs da Su!
    www.rosachiclets.com.br

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  11. Nunca tive acne! Adorei as dicas!

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  12. Nunca apostaria que o peixa, tão oleoso, ajudaria a combater a a acne! Água e frutas sempre são bons pra tudo!

    Beijinhos

    Será que você pode me dar uma forcinha nessa votação? É super rápido!
    https://www.meliuz.com.br/desafio/ref_39d290

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  13. valeu a dica, anotada pra passar pro filhão.. passando pra desejar um feliz restinho de domingo e uma semana de muita luz!! bjs

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  14. valeu a dica, anotada pra passar pro filhão - passando pra desejar um feliz restinho de domingo e uma semana de muita luz!! bjs

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  15. Parabéns pelo blog informativo, dinâmico e evolvente, ou seja super legal! Vou compartilhar com certeza.
    #RosiFeliciano #Emagrecer #Emagrecercomsaúde

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  16. Oi Aline esse post para a minha amiga-irmã ccb pois ela sempre vive reclamando de acne e adora produtos naturais mesmo tanto pára alimentação como cuidar da pele, cabelos e etc.
    Bjs

    http://www.caprichadissimas.com.br/

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