8.5.17

Alimentação x Saúde: Abacate

Olá meninas!!

Sabemos que as frutas são extremamente importantes para nossa saúde, mas muitas vezes não sabemos qual a eficiência de cada uma.
Eu particularmente, amo abacate, e hoje quero compartilhar com vcs as maravilhas desse alimento tão rico e de fácil acesso.


Os benefícios do abacate para a saúde incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea por conter gorduras saudáveis como o ômega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.
Além disso, o abacate também ajuda a melhorar o rendimento do treino por ser rico em energia e a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e previnem a formação de aterosclerose.

1. Para a pele

Os benefícios do abacate para a pele são principalmente combater estrias, rugas e celulite por ser rico em vitamina C, que ajuda na metabolização do colágeno, substância que dá firmeza à pele.
Além disso, essa fruta também tem antioxidantes que ajudam a proteger e a evitar o envelhecimento das células da pele, conferindo maior elasticidade e deixando a aparência mais bonita e saudável. Veja uma boa receita de vitamina de abacate em: Vitamina de abacate para ter a pele macia.

2. Na musculação

Quando consumido antes da atividade física, o abacate ajuda na hipertrofia muscular, pois fornece energia para o treino e contém proteínas que ajudam na recuperação do músculo.
Além disso, essa fruta também evita a fadiga muscular porque combate os radicais livres que surgem devido ao exercício intenso, provocando o envelhecimento das células e facilitando o aparecimento da dor.

3. Na gravidez

Por ser rico em ácido fólico, o abacate na gravidez é importante para prevenir doenças congênitas como problemas no sistema nervoso e espinha bífida, que é o mau fechamento da coluna vertebral do feto. Para obter esse benefício, esta fruta deve ser consumida principalmente antes de engravidar e durante o primeiro trimestre de gestação.

4. Para o cabelo

Quando utilizado em máscaras para o cabelo, o abacate aumenta a hidratação dos fios por ser rico em gorduras e vitaminas, tornando os cabelos mais brilhantes e macios. Veja um exemplo de receita em Creme de abacate para hidratar o cabelo.

5. Para emagrecer

Por ser rico em fibras, o abacate ajuda a dar a sensação de estômago cheio e diminuir o apetite, controlando a fome e o consumo excessivo de alimentos. Porém, por ser uma fruta muito calórica e que tem muita gordura, só pode ser consumida em pequenas quantidades nas dietas de emagrecimento.

6. Para o cérebro

O principal benefício do abacate para o cérebro é melhorar a capacidade de memória, pois o omega 3 melhora o funcionamento do cérebro por estimular a circulação sanguínea e aumentar a capacidade de concentração.
O abacate é rico em gordura boa do tipo monoinsaturada como o omega 3, fibras, antioxidantes, magnésio e ácido fólico.
abacate engorda se consumido em excesso porque é uma das frutas mais ricas em gordura, que mesmo sendo de boa qualidade, tem muitas calorias.
Fonte: Tua Saúde
Então, vamos aproveitar né gente!!!

Bjus, Bjus!!!

3.5.17

Inspiração: Meia-arrastão... Como usar?

Olá meninas!!

Como vemos por aí, a meia-arrastão está super em alta... muito usada antigamente, hoje ela volta com tudo, dando um destaque nas produções de outono/inverno...
Já vimos muitos looks onde a composição é jeans rasgado com meia-arrastão aparecendo por baixo, porém, hoje trouxe para vcs esta meia com saias e vestidos..

Vamos ver como fica?

SAIAS:



VESTIDOS:



O bom é que essa meia, mesmo sendo o hit do momento, ela é super acessível, custando em torno de R$20,00...

E então meninas, gostaram? Já usaram ou usariam??? Comentem!

Bjus, Bjus!!!



2.5.17

Blog Bomboneca... O Retorno!



Olá meninas! Como estão?

Graças a Deus, estou bem... Apesar das minhas idas e vindas aqui no blog.
Me desculpem, sei que isso não é bom para o blog, porém, existem momentos em nossas vidas que ficamos um tanto sem inspiração, sem foco em determinada coisa, porque nossa mente está direcionada a coisas que naquele período são prioridades. Creio que todos passam por isso e sabem do que estou falando mas, apesar do sumiço daqui e do insta, e uma decisão em parar de vez de blogar, eu voltei, porque realmente, após 6 anos e meio de blog, eu continuo amando fazer isso, falar de moda, dar dicas, compartilhar resenhas e dividir um pouquinho de informações legais com vcs... ♥

Por isso espero muito que Deus me ajude nesse retorno e que tudo seja melhor que antes.
Espero que gostem desse novo layout, me contem o que acharam!

Então, o post de hoje é somente para avisar que voltei por aqui e no instagram também, quem ainda não me segue aqui e no insta, seja bem vindo a seguir os dois, para estar sempre ao meu lado!!

Vocês também podem me encontrar no Blogs Brasil, espero vcs lá!

Não deixem de comentar!!

Bjus, Bjus!!!


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